A KÖRNYEZET GYORSAN VÁLTOZIK.

AZ AGYAD NEM.

Evolúciós gondolkodási mintáink ebben a környezetben csak túlélésre jók.

Ne csak a digitális transzformációra legyen stratégiád,

agyad is stratégia fontosságú, ne hagyd utoljára!

Előadás

Ha hallottál már a mindfulnessről vagy a rezilienciáról és kíváncsi vagy, hogy pontosan mik is ezek. Vagy pontosan tudod, mi fán teremnek és milyen hasznosak, és szeretnéd, ha a kollégáid orvosi, tudományos megközelítésből, munkahelyi kontextusban hallanának róluk először, és így akár kedvet is kapjanak egy fejlesztési folyamathoz.

8 alkalmas csoportos folyamat

Két hónapon keresztül heti egyszer, egy órában dolgozunk azon, hogy ne csak értsétek mit, mikor és miért kellene máshogy csinálnotok, ahhoz hogy ne állandó nehézségeket, stresszt, feszültséget és hajszoltságot éljetek meg a munkátokban, hanem rutinná, a mindennapjaitok részévé tesszük azokat a gyakorlatokat, amivel a nyugalom, kiegyensúlyozottság és hatékonyság mintapéldái lesztek. Mindeközben még mint csoport is fejlődtök.

8 alkalmas egyéni folyamat

Célja ugyanaz, mint a csoportos folyamaté. A kettő abban különbözik, hogy itt nagyobb lehetőség van személyes igényekre szabni a folyamatot; egyéni célok és egyéni nehézségek pl. alvászavar mellet több lehetőség jut önismereti munkára is.

Kirakós

Ha van jól működő vezetőfejlesztési, tehetséggondozó programotok, de egy két napos stresszkezelő workshopnál komolyabb reziliencia és mindfulness modult szeretnétek bele, akkor nézzük meg, miben és hogyan tudunk segíteni.

 

FIGYELEM TRÉNING

A képzés fő célja, hogy visszanyerjük az uralmat gondolataink fölött és így képessé váljunk, hogy arra figyeljünk, amire valóban szeretnénk. A rendszeres gyakorlással képesek leszünk alkalmazkodni ahhoz, amikor nagyon kell koncentrálunk, de képesek leszünk a kikapcsolásra is. 

MENTÁLIS STRATÉGIÁK

Környezetünket és a velünk szemben támasztott elvárásokat sokszor nem tudjuk megváltoztatni. Azonban azt, ahogyan erre a környezetre reagálunk vagy ahogyan érezzük benne magunkat tudatosan megválaszthatjuk. A folyamat során nagy hangsúlyt fektetünk arra, hogy kihívásokat, ne pedig nehézségeket lássunk a mindennapokban.

ELMÉLETI HÁTTÉR

Fogyasztható formában. A heti mindfulness és reziliencia gyakorlatokhoz kapcsolódó neurobiológiai, orvosi, pszichológiai, tudományos háttér, érthető, szórakoztató történetek formájában azt szolgálja, hogy ne csak érezzük a változást, értsük is mi és miért történik. Ezzel is segítve, hogy mind mélyebb és tartósabb legyen a változás.

DR. MÁRKY ÁDÁM

 
 
DR. FÜGEDI GERGELY / SZAKMAI VEZETŐ
SEMMELWEIS EGYETEM ALUMNI IGAZGATÓSÁG
„A legjobb dolog, amit az Ádámtól tanult mindful szemlélet alkalmazásától kaptam, hogy sokkal jobban kezelem a bizonytalanságot és a váratlan helyzeteket. Nem ragadok benne a jövőre irányuló aggódó tervezésben, és a hirtelen felmerülő problémákat nyugodtabban, békésebben és fókuszáltan tudom fogadni és megoldani.”
"Ádámtól nem csak tudást kaptam, hanem egy olyan eszközt, ami azóta mindig nálam van, és segít fejlődni, változni, koncentrálni, nyugodtnak maradni. Amióta részt vettem a tréningen, azóta az én tudatom és elmém határozza meg a körülményeket, nem pedig a körülmények határoznak meg engem. Óriási különbség, amit nap mint nap tapasztalok, és amiért nap mint nap hálás vagyok. Jó szívvel ajánlom mindenkinek, aki szeretne közelebb kerülni önmagához, és a saját életét szeretné élni."
SZABÓ ESZTER JUDIT / ALAPÍTÓ, FŐSZERKESZTŐ
PSZICHOFORYOU ONLINE PSZICHLÓGIA MAGAZIN
"Ádám tréningjein az irányított meditációs gyakorlatok, illetve rendszeres egyéni gyakorlások során megtanultam hogyan illesszem be a meditációt a napi rutinomba.
Mindfullness segítségével nemcsak a stresszes napok váltak egyszerűbben kezelhetővé, a meditáció az élet más területein pl. a sportban is segített a megfelelő fókusz megtalálásában."
SZÜCS ÁDÁM / VEVŐI MINŐSÉGMANAGEMENT OSZTÁLYVEZETŐ
ROBERT BOSCH ELEKTRONIKAI KFT
“Nekem abban segített Ádám mindfulness tréningje, hogy megtanultam kikapcsolni. Ma már kevésbé nyomasztanak a felhalmozódott feladatok vagy a kudarcok. Tudatosabban választok prioritást, és könnyedén tudok fókuszálni arra, amit éppen csinálok.”
 
CSANDA GERGŐ / MARKETING VEZETŐ
KÜRT AKADÉMIA

MIÉRT NE?

Ha a fókuszált, stresszmentes és hatékony munkavégzés a cél, vedd fel a kapcsolatot!

hello@markymindfulness.com | +36 20 770 8797

  • linkedin (1)
 

hello@markymindfulness.com | + 36 20 770 8797

© 2018 Dr. Márky Ádám. Minden jog fenntartva.